Le pardon est un véritable chemin, qu'il soit dirigé vers l'autre ou vers soi. Dans cette séance, vous commencerez ce chemin en conscience et en douceur. Il n'est pas obligatoire de parler de ce qui vous pèse et pour lequel vous souhaitez (vous) pardonner. Seule votre présence à vous-même est requise. La séance se déroule en position assise.

Apaisez-vous en diminuant votre niveau de stress. Pendant cette séance, vous prenez du temps et relâchez la pression. Les émotions se calment, les pensées aussi, le corps se détend. La séance se déroule en position debout et assise. Vous pouvez à tout moment vous asseoir ou bien rester toute la séance en position assise si vous préférez (en sophrologie il n'y a jamais d'obligation, que des invitations !).

Nous avons tous de l'intuition, mais nous ne sommes pas forcément habitués à l'entendre. Dans cette séance, vous apprenez à écouter cette voix intérieure et laisser de l'espace pour recevoir ses réponses. La séance se déroule en position assise.

Un exercice pour lâcher prise et se recentrer Au programme : relaxation statique et relaxation dynamique

Synchronisez-vous au rythme des saisons de la nature pour ajuster votre quotidien. Au printemps, le moment est venu pour planter de nouvelles graines : des projets, des idées, un nouvel état d'esprit, une autre façon d'être aligné·e. La séance se déroule en position debout et assise. Vous pouvez à tout moment vous asseoir ou bien rester toute la séance en position assise si vous préférez (en sophrologie il n'y a jamais d'obligation, que des invitations !).

L'auto-compassion est une capacité à être en lien avec soi, pour s'accorder de l'amour et de l'estime. Cette séance vous est bénéfique pour revenir à vous et vous apporter du soutien. Si vous traversez une phase difficile, elle est très indiquée. Si vous vous sentez plutôt bien, elle renforcera ce qui est déjà présent en vous. La séance se déroule en position assise.