pilates

Description de l'atelier

Un atelier de renforcement tout en douceur, accessible à tous. Inspiré de la méthode Pilates, cet atelier vise à améliorer la posture, la mobilité et le tonus musculaire profond, sans jamais forcer ni se faire mal. Les mouvements sont adaptés, parfois en position assise, pour permettre à chacun de retrouver un meilleur équilibre corporel, soulager les tensions et se sentir plus ancré dans son corps au quotidien.

Prochaines sessions

Pilates accessible à tous, doux sur chaise

Animé par Elodie

4 à 10 personnes

env. 1h

lundi 18 août

10 : 00

Je m'inscris 4

Je vous propose un enchaînement d’exercices axés sur la respiration, dans une approche revisitée de la méthode Pilates. L’objectif est de profiter pleinement de ses bienfaits tout en rendant la pratique accessible à tous. Cette séance combine des mouvements de Pilates avec des exercices de gymnastique douce, favorisant ainsi un travail harmonieux du corps en douceur et en conscience. Pour clôturer la séance, nous prendrons un moment pour des étirements ou une phase de relaxation, selon les besoins du groupe. Prévoir une chaise si besoin , un tapis. un petit coussin, une couverture. Au plaisir de vous rencontrer!!!

Matériel nécessaire :

chaise

Nos animateurs

  • Elodie

    Enseignante APA

    Ayant un diplôme universitaire dans le domaine sportif, je pratique l'activité physique adaptée auprès d'un public varié depuis 15 ans. J'adapte mes séances en fonction des pratiquants et de leurs envies. Ayant une sensibilité pour le bien-être et les arts martiaux. J'utilise des outils tel que le Pilates, dont j'ai la certification complète, le karaté, je suis également ceinture noir 1er Dan et des pratiques de relaxation au cours des séances. J'apprécie écouter et échanger avec les personnes afin qu'elles puissent sentir les bienfaits de l'activité sur leurs corps. Au plaisir de vous rencontrer afin d'adapter la pratique pour vous faire plaisir!